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盛夏胖MM健康快速减肥的方法 迷人小妖精的瘦身秘籍
2022-10-28

睡眠时间至少6小时

每天保持健康充足的睡眠,不仅有益身体健康,更是快速减肥的方法,当人体处于睡眠状态时,身体会分泌出生长激素、瘦素及皮质醇等对瘦身非常有效的荷尔蒙,让你在自然的睡眠中就可以燃烧脂肪,消除浮肿,让身体中的脂肪转化为能量从而保持曲线,而如果低于6小时的话,这些荷尔蒙就会分泌的比较少,那么就很容易发胖。

大美无盐

现在人们的饮食都偏向于重口味,盐和味精都摄取的过多,这不仅会造成身体上的负担,更是导致身体浮肿肥胖的元凶,所以要尽量少摄取盐分,这样就不会让身体的体液浓度被提高,更不会因为想要让体液浓度维持在一个正常范围而不停的喝水,从而造成身体上的水肿,加重肾脏负担,只有尽量少食用盐分和一些重口味的食物,才能让身材保持在一个均衡的状态下。上一页123下一页